Sportief wandelen

Wat?

Sportief wandelen betekent stevig doorwandelen in uw eigen tempo opbouwend naar de zes à zeven kilometer per uur.
Er moet nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren. Er wordt niet hardgelopen, er blijft steeds een voet op de grond.
Een training sportief wandelen duurt ongeveer een uur en is in het algemeen zeer gevarieerd. Beginnend met een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempo wisselingen en tenslotte even uitlopen en goed rekken. Speciaal opgeleide begeleiders geven tijdens de training technische aanwijzingen.
Door de verantwoorde manier van training is de kans op blessures zeer gering. U zult zich beter gaan voelen dan ooit.

Wandelschoenen met profiel is aan te raden.

Wanneer?

We starten iedere donderdag om 9.00 uur bij dorpshuis de Oase in Alverna onder begeleiding van 2 trainers. We lopen met 2 groepen een snelle en een iets minder snelle groep. We beginnen met een warming-up, wandelen met tempowisselingen en oefeningen en eindigen rond 10.15 uur met een cooling-down. En iedere vrijdag starten we met 1 Nordic Walking groep vanaf het Mozaïek Campuslaan in Wijchen

Waar?